Yin Mind Forløb er specielt tilegnet dig, som har behov for og lyst til at sænke tempoet,

slippe presset, lære at komme ned i kroppen. Det er for dig som ønsker at fordybe dig og møde dig selv.
Et rum, hvor du kan slippe det du har brug for at slippe og opbygge det du har brug for at opbygge.

Her bliver du mødt, set og hørt, præcis som du er, i et fordomsfrit rum.
Denne workshop er for dig med interesse for meditation og til dig

som ønsker at komme igang med meditation i et trygt rum.

 

Til Yin Mind Forløb vil bl.a. du opleve:

- Kærlig fælles guidet meditation
(gradvis læring for hvert møde)

- Yin Yoga

- Læring af forskellige åndedrætsøvelser

- Små refleksions opgaver

- Plads til omfavnelse af alle slags følelser

- Støttende samvær og fællesskab
- Æteriske olier, som vil støtte dig under hver session
- Korttrækning til dem der har behov
- Nærende snacks og the undervejs

YIN YOGA

Yin Yoga er en meditativ yogaform, hvor man bruger liggende og siddende stillinger, som typisk holdes i 3-5 min.

Modsat de fleste andre former for yoga arbejder man i yin yoga med at slippe i musklerne, for istedet at arbejde med kroppens bindevæv (fascia*), sener og led.

Jeg arbejder ud fra principperne i Traditionel Kinesisk Medicin, hvor fokus er på meridianbaner, Qi og de 5 elementer; vand, ild, jord, metal og træ. Metoden hjælper dig med at genfinde balancen i kroppen.

*FASCIA?:
 

Fascia (bindevæv) er stærk og elastisk og består af 70% væske.
Det er kroppens største organ og fylder ca. 1/3 af kroppen.

Fascia er det, der giver kroppen form og holder os sammen. Fascia ligger omkring muskler, ledbånd, organer, sener, blodkar, nerver, hjernen og rygraden.

Fascia har mange sensoriske nervefibre, som dermed gør det til et stort indvendigt sanseorgan, der sender signaler til hjernen. Skadet eller stift fascia kan derfor være grundlag for mange diffuse smerter og symptomer, der kan være svære at diagnosticere.

 

Ved fx stress eller mangel på bevægelse reagerer fascia ved at trække sig sammen og stivne. Det er derfor essentielt at give fascia den opmærksomhed, den fortjener. Det gøres bl.a. gennem yin yoga.

Hvert hold består af maks. 4 deltagere.

På denne måde bevares trygheden, samt fuld nærvær og opmærksomhed.

Hver workshop varer ca. 90 min. (1,5 time).

PRISER

Forløb over 4 gange: 400 DKK*

*Ved forløb betales der depositum på 200 DKK.

De resterende 200 DKK betales 1 uge inden forløbets startdato.

Der vil blive sammensat en gruppe for hvert forløb med

maks. 4 deltagere.

YIN MIND FORLØB

DATOER:
- Lørdag: 16.10.20 - Kl. 10:00 - 11:30

- Lørdag: 30.10.20 - Kl. 10:00 - 11:30

- Lørdag: 13.11.20 - Kl. 10:00 - 11:30

- Lørdag: 27.11.20 - Kl. 10:00 - 11:30

Forløbet foregår på adressen:

A. P. Møllers Allé 39A Nord
2791 Dragør